การให้อาหาร

เรียนรู้วิธีรักษาสุขภาพจุลินทรีย์ในลำไส้ให้แข็งแรงด้วยเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร พฤติกรรมประจำวัน และสัญญาณเตือนต่างๆ ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

คุณรู้วิธีเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 ที่ดีหรือไม่? เราจะบอกคุณว่าวิทยาศาสตร์กล่าวถึงประโยชน์ของมันอย่างไร วิธีอ่านฉลาก และเหตุใดการจับเคยจึงสร้างความกังวลให้กับผู้เชี่ยวชาญ

เรียนรู้ว่าคุณต้องการโปรตีนมากแค่ไหนตามระดับกิจกรรมของคุณ วิธีการแบ่งรับประทานโปรตีนตลอดทั้งวัน และบทบาทของอาหารเสริมในอาหารที่สมดุล

ครีเอทีนไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงสุขภาพสมองอีกด้วย เราจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ที่แท้จริงของมัน เปิดเผยความเข้าใจผิด และให้เคล็ดลับในการรับประทานครีเอทีน

นักแสดงหญิงชาวสเปนได้ผ่อนคลายการอดอาหารเป็นช่วงๆ และอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้น มาดูกันว่ากฎใหม่ของเธอคืออะไร และเธอรับฟังร่างกายของตัวเองอย่างไร

ค้นพบสิ่งที่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์กล่าวถึงเกี่ยวกับครีเอทีน: ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อและสมอง ปริมาณที่แนะนำ ความปลอดภัย และความเชื่อผิดๆ เช่น ภาวะขาดน้ำ ข้อมูลที่ผ่านการตรวจสอบข้อเท็จจริงแล้ว

งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยเยลเกี่ยวกับ GLP-1 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับการใช้งานอย่างปลอดภัย และวิธีที่อุตสาหกรรมอาหารปรับตัวเพื่อรองรับผู้ใช้ Ozempic และ Wegovy

การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และพฤติกรรมประจำวัน สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้โดยไม่ต้องใช้ยา เรียนรู้เกี่ยวกับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดและเริ่มดูแลสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้

เรียนรู้วิธีรักษาสุขภาพจุลินทรีย์ในลำไส้ให้แข็งแรงผ่านทางอาหาร โปรไบโอติก และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ค้นพบผลกระทบต่อสุขภาพและงานวิจัยล่าสุด

ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนเผยว่า กาแฟกรองที่ดื่มก่อนเที่ยงวัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด มาดูกันว่าเวลาไหนเหมาะสมที่สุดและวิธีการชงกาแฟอย่างไร

เรียนรู้ว่าควรทานอะไรเป็นอาหารเช้าเพื่อเพิ่มพลังงาน บำรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ และป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดสูง สูตรอาหารง่ายๆ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และวิทยาศาสตร์เบื้องหลังกาแฟยามเช้าของคุณ

งานแสดงสินค้าเกษตรและอาหารออร์แกนิกแห่งอัสตูเรียส (FAPEA) รวบรวมผู้จัดแสดงสินค้ากว่า 60 รายในเมืองลลาเนรา พร้อมด้วยเงินสนับสนุนจากนโยบายเกษตรกรรมร่วม (CAP) ในระดับสูงสุดเป็นประวัติการณ์ และการเติบโตของภาคเกษตรอินทรีย์ในสเปน

การบริโภคผงโปรตีนและอาหารเสริมเพิ่มสูงขึ้นอย่างมากในกลุ่มคนหนุ่มสาวเนื่องจากกระแส TikTok ความเสี่ยงของภาวะกล้ามเนื้อผิดรูป การขาดกฎระเบียบ และสิ่งที่ครอบครัวสามารถทำได้

ผลการศึกษาทบทวน 350 ชิ้นชี้ให้เห็นว่า การลดปริมาณโปรตีนอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ผู้เชี่ยวชาญชาวสเปนเรียกร้องให้มีการให้คำแนะนำเฉพาะบุคคล อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่

ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดเผยว่า ไข่ไก่ปลอดสารพิษอาจปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากกว่าไข่ไก่ที่เลี้ยงในกรงถึงสองเท่า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความขัดแย้งระหว่างสวัสดิภาพสัตว์และสภาพภูมิอากาศ

ผลการศึกษาในกลุ่มผู้เข้าร่วม 450.000 คน พบว่า การบริโภคเนื้อแปรรูป 30 กรัมต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งกระเพาะอาหาร 9% และมะเร็งหลอดอาหาร 13% เรียนรู้รายละเอียดและคำแนะนำเพิ่มเติมได้ที่นี่

ผลการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันแสดงให้เห็นว่า โปรตีนจากพืชที่ไม่สามารถย่อยได้และใยอาหารสามารถปรับเปลี่ยนกระบวนการเผาผลาญของจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้สารประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นและสารประกอบที่เป็นอันตรายลดลง ซึ่งมีนัยสำคัญต่อการควบคุมอาหาร

จากข้อมูลของ Cofares ความต้องการผลิตภัณฑ์ดูแลตนเองในร้านขายยาเพิ่มขึ้น 5% ผลิตภัณฑ์โภชนาการสำหรับนักกีฬาเติบโตขึ้น 36% และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพระบบย่อยอาหารเติบโตขึ้น 27% โดยมาดริดและวาเลนเซียเป็นผู้นำในด้านนี้ ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่

ปลาแมคเคอเรล อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นอาหารราคาไม่แพงและดีต่อสุขภาพ ค้นพบประโยชน์ของปลาแมคเคอเรลต่อหัวใจและสมอง และวิธีนำมาประกอบในอาหารของคุณ

โปรไบโอติกส์ใช้เวลานานแค่ไหนจึงจะออกฤทธิ์? วิทยาศาสตร์ได้ให้ข้อมูลที่ชัดเจนแล้ว นอกจากนี้ ยังมีความสำคัญของใยอาหารและข้อกำหนดต่างๆ ในสเปนด้วย

ชาวกาลิเซียที่มีอายุยืนถึง 100 ปี จุลินทรีย์ในลำไส้ของมาเรีย บรานยาส และพฤติกรรมต่างๆ เช่น การเดินและการรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เผยเคล็ดลับการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ งานวิจัยและคำแนะนำ

ผลการศึกษาล่าสุดสองชิ้นเชื่อมโยงสารให้ความหวานกับความเปลี่ยนแปลงของจุลินทรีย์ในลำไส้และการเสื่อมถอยของความสามารถทางปัญญาที่เร็วขึ้น มาดูกันว่าผลการศึกษาเหล่านั้นกล่าวถึงอะไรบ้างและส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

องค์การอาหารและยา (FDA) ได้อนุมัติยา Lipfendra ซึ่งเป็นยาต้านเอนไซม์ PCSK9 ชนิดรับประทานตัวแรก ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL ได้ถึง 60% เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีของยาชนิดนี้เมื่อเทียบกับการฉีด และเป้าหมายใหม่ในการลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL

รัฐสภายุโรปเข้มงวดเงื่อนไขการนำเข้าสินค้าเกษตรอินทรีย์ ขณะที่แคว้นกาลิเซียเพิ่มจำนวนผู้นำเข้าเป็นสองเท่า และตลาดท้องถิ่นในแคว้นอันดาลูเซียเติบโตขึ้น ติดตามรายละเอียดทั้งหมดได้ที่นี่

Ozempic กำลังปฏิวัติสังคม: เหล่าคนดังต่างใช้มัน ตลาดมืดกำลังเกิดขึ้น ผลข้างเคียงเริ่มปรากฏ และอุตสาหกรรมอาหารกำลังปรับตัว เรียนรู้รายละเอียดทั้งหมดของปรากฏการณ์นี้

คอเลสเตอรอลสูงทั้งที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ? พันธุกรรมและการทำงานของตับต่างหากที่เป็นสาเหตุหลัก เรียนรู้วิธีจัดการด้วยพฤติกรรมสุขภาพที่ดี และหากจำเป็นก็ใช้ยา

การระบาดของโรคไซโคลสปอริอาซิสในสหรัฐอเมริกามีผู้ป่วยเกิน 3.000 รายแล้ว เราจะอธิบายว่าโรคนี้คืออะไร ติดต่อได้อย่างไร ผักชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง และวิธีการล้างอาหารเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

คุณสามารถกินไข่ได้กี่ฟองโดยไม่ต้องกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล? วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันได้หักล้างความเชื่อผิดๆ นี้แล้ว และให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการบริโภคอย่างปลอดภัย ข้อมูลที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว

คุณต้องการแมกนีเซียมหรือไม่? ค้นพบว่าควรเลือกแมกนีเซียมชนิดใดให้เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ (การนอนหลับ การย่อยอาหาร พลังงาน) อาการขาดแมกนีเซียม และวิธีหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง คู่มือฉบับสมบูรณ์พร้อมข้อมูลสำหรับประเทศสเปน

ระดับน้ำตาลในเลือดสูง? ค้นพบวิธีแก้ไขภาวะก่อนเป็นเบาหวานและปรับปรุงสุขภาพระบบเผาผลาญของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง หลักวิทยาศาสตร์ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ท้องอืดหรือมีแก๊สในกระเพาะ? จุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณอาจกำลังขอความช่วยเหลือ ค้นพบวิธีปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหารของคุณด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและหลักวิทยาศาสตร์

เรียนรู้วิธีเตรียมอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบด้วยเคล็ดลับจากมานูเอล คาร์ราสโก และเพเนโลเป้ ครูซ เพื่อให้คุณมีพลังงานตลอดวันและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

แมกนีเซียมช่วยเรื่องการนอนหลับและสุขภาพกล้ามเนื้อได้จริงหรือไม่? มาค้นพบประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ปริมาณที่ปลอดภัย และเมื่อใดที่อาจเป็นอันตราย

คุณมีอาการท้องอืดหรือมีแก๊สในกระเพาะหรือไม่? ซานดรา โมญิโน จะมาเผยชาสมุนไพรจากเมอร์คาโดนาที่จะช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารของคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือน อ่านได้ที่นี่!

อายุยืนยาวขึ้นได้ด้วยโปรตีนน้อยลง? ค้นพบว่าการปรับปริมาณกรดอะมิโนในอาหารสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานและลดไขมันในร่างกายได้อย่างไร

โปรไบโอติกที่ขายในร้านขายยาได้ผลจริงหรือไม่? เราวิเคราะห์งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดเกี่ยวกับประสิทธิภาพที่แท้จริงและทางเลือกจากธรรมชาติ

เรียนรู้ว่าจุลินทรีย์ในลำไส้ของคุณส่งผลต่อภูมิคุ้มกันและการย่อยอาหารอย่างไร เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาสุขภาพระบบย่อยอาหารให้แข็งแรงด้วยพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมร่างกายของคุณจึงกำจัดคอเลสเตอรอลได้ไม่ดี? ค้นพบข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดและวิธีปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณได้แล้ววันนี้

เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการใช้ครีเอทีน: ปริมาณที่เหมาะสม 3-5 กรัม ประโยชน์ต่อสมองและกล้ามเนื้อ และเหตุผลที่ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับครีเอทีนนั้นไม่เป็นความจริง

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารสามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของคุณในการต่อต้านคอเลสเตอรอลได้? ลองดูงานวิจัยใหม่เกี่ยวกับโปรตีน Ral และวิธีปกป้องตับของคุณในวันนี้

คุณรู้หรือไม่ว่า 55% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถป้องกันได้? ค้นพบปัจจัยสำคัญด้านไลฟ์สไตล์และพันธุกรรมที่จะช่วยปกป้องสุขภาพของคุณได้ตั้งแต่วันนี้

การวิเคราะห์การบริโภคปลาในโรงพยาบาลและสถานดูแลผู้สูงอายุ ข้อมูลเกี่ยวกับความถี่ ชนิดของปลาที่นิยม และอุปสรรคต่อการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย

แคปซูลโอเมก้า 3 ช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์ได้จริงหรือไม่? การศึกษาใหม่เผยความจริงเกี่ยวกับอาหารเสริมและเหตุผลที่วิถีชีวิตของคุณมีความสำคัญ

มีผู้ได้รับผลกระทบจากอาหารเป็นพิษหลังรับประทานขนมปังมากกว่า 100 คน ดูอาการ สภาพของผู้ป่วย และมาตรการที่ดำเนินการได้ที่นี่

อยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆ ไหม? เราจะอธิบายว่าพันธุกรรม เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และความเครียดส่งผลต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณอย่างไร ฝึกฝนอย่างชาญฉลาด!

เราวิเคราะห์วิทยาศาสตร์เบื้องหลังโอเมก้า 3: ประโยชน์ต่อหัวใจ พัฒนาการของเด็ก และวิธีหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากสารปรอทและการฉ้อโกงในปลา