ในช่วงเวลาหนาวเย็น พวกเราหลายคนคิดว่าการนำเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายมาใช้ซ้ำโดยไม่ต้องซักด้วยเครื่องซักผ้า ในฤดูหนาว เราไม่เหงื่อออกมากเท่ากับตอนที่มีอุณหภูมิอุ่นกว่า แต่นั่นไม่ได้ทำให้เรามีอิสระที่จะสวมเสื้อผ้าที่สกปรกอีก จริงไหม?
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกอยากสวมชุดกีฬาอีกครั้งหลังจากที่เหงื่อออกเพียงครั้งเดียว (หรือสองครั้ง) บางทีคุณอาจไม่มีเวลาซักผ้า หรือต้องการลดความถี่ในการขนผ้าขึ้นหลังคา หรือบางทีคุณอาจไม่เห็นประเด็นในการซักเลกกิ้งราคาแพงของคุณหลังจากสวมใส่เพื่อออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 20 นาที
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราจะแจ้งให้คุณทราบหากการสวมเสื้อผ้าชุดเดิมอีกในหนึ่งหรือสองวันต่อมาก่อนนำไปซักนั้นเป็นอันตรายหรือไม่
ชุดออกกำลังกายที่สกปรกทำให้เกิดแบคทีเรีย
อาจไม่ใช่เรื่องที่น่าสบายใจนักที่จะคิดถึง แต่เราทุกคนต่างมีจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเราตามธรรมชาติ นับล้านตัวเลยทีเดียว ที่อาศัยอยู่ตรงนั้นตลอดเวลา นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าไมโครไบโอมของผิวหนังซึ่งประกอบด้วยแบคทีเรีย เชื้อรา และยีสต์ (เชื้อราชนิดหนึ่ง)
เมื่อคุณออกกำลังกาย จุลินทรีย์เหล่านี้สามารถแพร่กระจายไปยังสิ่งที่คุณสัมผัสได้ทุกอย่าง รวมถึงเสื้อผ้าของคุณด้วย แน่นอนว่าเราเหงื่อออก และเสื้อผ้าของเราสามารถดูดซับของเหลวจากร่างกายได้ จุลินทรีย์เหล่านี้สามารถคงอยู่บนเสื้อผ้าของคุณได้หลังจากการออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณโยนเสื้อผ้าลงในตะกร้าซักผ้าแบคทีเรียและเชื้อราเจริญเติบโตได้ดีในบริเวณที่มืดและชื้นเหล่านี้
คุณยังสามารถรับแบคทีเรียได้มากขึ้นโดยใช้เครื่องออกกำลังกายร่วมกัน ในปริมาณปกติ จุลินทรีย์เหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการรักษาสมดุลของผิวคุณ เช่นเดียวกับยีสต์และเชื้อราบางชนิด แต่เมื่อเสื้อผ้าของคุณเปียกเหงื่อและร้อน คุณสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับเจ้าตัวน้อยเหล่านั้นที่จะขยายพันธุ์ได้เร็วกว่าปกติ
เมื่อเราใส่เสื้อผ้าตัวเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งหนึ่งที่น่ากังวลคือปริมาณจุลินทรีย์ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง ฝีและสิวได้
ปลอดภัยไหมที่จะนำชุดออกกำลังกายที่สกปรกกลับมาใช้ใหม่?
มีปัจจัยสำคัญสองประการที่ต้องพิจารณา: ชุดออกกำลังกายที่เรากำลังพูดถึงและคุณมีเหงื่อออกมากแค่ไหน?
โดยทั่วไปแล้วสิ่งของที่อยู่ห่างจากผิวหนังของคุณมักจะนำกลับมาใช้ใหม่ได้ง่ายกว่า การนำเสื้อวิ่งกลับมาใช้ใหม่นั้นแตกต่างจากการนำถุงเท้ากลับมาใช้ใหม่โดยสิ้นเชิง เสื้อผ้าที่อยู่ใกล้ร่างกายที่สุดมักจะดูดซับเหงื่อและสัมผัสกับผิวหนังมากกว่า ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องซักหลังจากใช้งานทุกครั้ง ตัวอย่างเช่น ถุงเท้าหรือเสื้อชั้นในสำหรับออกกำลังกาย
สิ่งที่ไม่ควรนำกลับมาใช้ซ้ำมากที่สุดคือชุดชั้นในเพราะมันมักสะสมจุลินทรีย์มากที่สุด เนื่องจากสัมผัสกับอวัยวะเพศและทวารหนักโดยตรง หากเปรียบเทียบเสื้อผ้าชนิดต่างๆ ที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ ชุดชั้นในจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสม
ผ้าบางชนิดอาจดีกว่าผ้าชนิดอื่น วัสดุสังเคราะห์ เช่นโพลีเอสเตอร์มีแนวโน้มที่จะดักจับจุลินทรีย์เหล่านี้ได้มากกว่า ผ้าสังเคราะห์ดูดซับเหงื่อ และอาจมีข้อเท็จจริงอยู่บ้างที่ว่า เสื้อผ้าที่แห้งเร็วอาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์น้อยลง แต่การวิจัยในด้านนี้ยังคงมีข้อจำกัดอยู่
หลังจากคิดเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่คุณต้องการสวมใส่อีกครั้งแล้ว ให้นึกถึงปริมาณเหงื่อที่คุณขับออกมา หากคุณสวมสปอร์ตบราและไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไป และต้องการตากให้แห้งแล้วใส่กลับในวันถัดไป นั่นจะต่างจากการสวมสปอร์ตบราที่มีเหงื่อออกมากแล้วใส่กลับในวันถัดไป หากเหงื่อออกเล็กน้อยและคุณปล่อยให้แห้งและไม่มีกลิ่นมากนัก คุณสามารถสวมอีกครั้งได้
3 อันตรายจากการใส่ชุดออกกำลังกายที่สกปรกซ้ำ
คุณอาจมีผื่นขึ้นได้
การมีแบคทีเรียบนผิวหนังในปริมาณมากไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เกิดการติดเชื้อเสมอไป แต่เพียงแค่บาดแผลเล็กๆ หรือจุดที่แบคทีเรียเข้าสู่ผิวหนังก็เพียงพอแล้ว เราไม่ได้พูดถึงบาดแผลขนาดใหญ่หรือรอยตัดที่เห็นได้ชัด เพียงแค่การเสียดสีจากการออกกำลังกายก็สามารถทำให้เกราะป้องกันผิวหนังอ่อนแอลงจนทำให้จุลินทรีย์อย่างเช่นสแตฟิโลค็อกคัสและMRSA เข้าสู่ผิวหนัง ได้
แบคทีเรียสแตฟิโลค็อกคัสสามารถก่อให้เกิดโรคผิวหนังที่ไม่รุนแรงที่เรียกว่าโรครูขุมขนอักเสบ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคือการติดเชื้อที่รูขุมขน เกิดขึ้นเมื่อสิ่งต่างๆ เช่น การเสียดสี เสื้อผ้าที่รัดแน่น หรือการโกนหนวด ทำให้รูขุมขนเสียหายและเกิดช่องทางให้จุลินทรีย์เข้าไปได้
โดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้อึดอัดและไม่น่าดู รูขุมขนอักเสบมีลักษณะเป็นผื่นแดงเป็นหลุมเป็นบ่อและมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นสิว ข่าวดีก็คือสามารถรักษาได้ง่ายๆ ด้วยกลยุทธ์การดูแลผิวไม่กี่อย่าง เช่น การประคบอุ่นหลายๆ ครั้งต่อวัน และหลีกเลี่ยงการโกนหรือแว็กซ์
แต่ในสถานการณ์ที่รุนแรงกว่านี้ เชื้อ Staph และ MRSA อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและฝีที่ลึกกว่านั้น ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะจึงจะหายได้
คุณอาจเป็นสิวหรือติดเชื้อยีสต์ได้
แบคทีเรียบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้เช่นกัน หากเสื้อผ้าสกปรกของคุณเต็มไปด้วยแบคทีเรียและน้ำมันจากผิวหนัง คุณอาจมีรูขุมขนอุดตันและเกิดสิวขึ้นที่หน้าอกหรือหลังได้
การติดเชื้อรามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายในสภาพแวดล้อมที่ชื้นโรคเท้าของนักกีฬาและโรคกลากที่ขาหนีบมีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นเมื่อสวมเสื้อผ้าซ้ำ ทั้งสองโรคเกิดจากการเจริญเติบโตมากเกินไปของเชื้อราและอาจทำให้เกิดอาการคันอย่างไม่สบาย
เชื้อรา Malassezia และTinea versicolorเป็นเชื้อราอีกสองชนิดที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเชื้อราปกติบนผิวหนังเจริญเติบโตโดยไม่ได้รับการควบคุม การสวมใส่เสื้อผ้าที่เปียกชื้นเป็นเวลานานสามารถส่งเสริมการติดเชื้อเหล่านี้และทำให้เกิดผื่นคันที่ไม่พึงประสงค์ได้
การเจริญเติบโตมากเกินไปของเชื้อราหรือแบคทีเรียบางชนิดอาจทำให้เกิดภาวะผิวหนังอักเสบที่เรียกว่าอินเตอร์ทริโก (Intertrigo ) ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก เชื้อราแคนดิดา ( Candida ) และมักเกิดขึ้นในบริเวณที่อบอุ่นและชื้นของร่างกายที่ผิวหนังเสียดสีกัน เช่น รักแร้ หลังเข่า หรือบริเวณรอยพับของผิวหนังอื่นๆ
ผิวของคุณอาจระคายเคืองได้
แม้แต่แร่ธาตุที่สะสมบนเสื้อผ้าเมื่อคุณเหงื่อออกก็สามารถทำให้ผิวระคายเคืองได้
เหงื่อประกอบด้วยเกลือหลายชนิด เช่นโซเดียมคลอไรด์ โพแทสเซียมคลอไรด์และอื่นๆ คุณอาจสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าสีจะมีคราบสีขาวๆ ติดอยู่เมื่อตากแห้งหลังจากออกกำลังกายจนเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ นั่นคือเกลือแร่ในเหงื่อของคุณ เกลือเป็นโลหะชนิดหนึ่ง และเมื่อมันตกค้างอยู่บนผิวหนัง มันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเสียดสีในบริเวณที่มีการเสียดสีซ้ำๆ ได้
การสะสมของเหงื่อเป็นสิ่งที่น่ารำคาญอยู่แล้ว แต่ยังอาจทำให้เกิดรอยแตกเล็กๆบนผิวหนังซึ่งเป็นช่องทางให้แบคทีเรียเข้าไปเจริญเติบโตและก่อให้เกิดการติดเชื้อได้
และบางครั้งชุดออกกำลังกายสกปรกก็เหม็น ไม่ใช่เหงื่อที่มีกลิ่น แต่เป็นแบคทีเรียที่กินเหงื่อ