ที่หลัง

ค้นพบแบบฝึกหัดและการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงและกำจัดอาการไคโฟสิสหลัง (Dorsal kyphosis) ท่ายืนนิ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย เรียนรู้ที่จะปรับปรุงท่าทางของคุณ

การแตกของ Fibrillar (กล้ามเนื้อ) เป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในบรรดานักกีฬาและผู้ที่อยู่ประจำที่เริ่มออกกำลังกาย ค้นหาสาเหตุ อาการ และการรักษาเพื่อปรับปรุงการฟื้นตัว

Tecartherapy ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรืออาการไม่สบาย ค้นหาว่ามันคืออะไร ทำงานอย่างไร และมีประโยชน์อะไรบ้าง

หลังเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อที่รองรับหลัง ค้นพบแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นอกเหนือจากการปรับปรุงท่าทางของร่างกาย

การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งหรือใช้อิริยาบถที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาด้านท่าทางและอาการปวดหลัง ไหล่ และคอ เราสอนแบบฝึกหัด 3 ท่าเพื่อแก้ไขปัญหานี้โดยใช้กาเบลล์เบลล์

นักกีฬาโอลิมปิกหลายคนเข้ารับการบำบัดด้วยการลอยตัวเพื่อพักฟื้นจากการฝึกซ้อมและการแข่งขัน เราบอกคุณว่าวิธีนี้ประกอบด้วยอะไรและมีประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจอย่างไรต่อร่างกาย

kinesiotaping หรือผ้าพันแผลสีสามารถช่วยเราฟื้นฟูจากการบาดเจ็บได้ เราบอกคุณว่ามันคืออะไรและใช้อย่างไร

เราระวังหลังไม่พอ เป็นการหลงลืมร่างกายของเราไปมากแต่กลับเป็นทุกข์ เรียนรู้แบบฝึกหัดให้ดีและอุ่นเครื่องกับเธอ