สร้อยข้อมือฟิตเนสหรือแอพมือถือของคุณนับจำนวนก้าวได้แม่นยำกว่าหรือไม่?

ปฏิเสธแอปพลิเคชันจากสมาร์ทโฟนของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นGoogle Fitแอปเริ่มต้นในโทรศัพท์ของคุณ หรือแอปที่คุณดาวน์โหลดเอง ก็ใช้ไม่ได้ผล

มหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งในสหราชอาณาจักรได้ทำการศึกษาและตีพิมพ์ผลการศึกษาในวารสาร Journal of Sports Sciences โดยใช้ข้อมูลจาก แอป Healthบน iPhone ของ Apple ผลการศึกษาพบว่า คุณอาจเดินมากกว่าที่แอปแสดง เนื่องจากแอปมีความคลาดเคลื่อนถึง 21,5%อยากเรียนรู้วิธีตีความข้อมูลของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่? ค้นพบวิธีปรับปรุงความแม่นยำของการวัดของคุณได้ในงานวิจัยเกี่ยวกับการนับก้าวเดินในแต่ละวัน

พวกเขาค้นพบสิ่งนี้ได้อย่างไร? ทำการเปรียบเทียบกับข้อมูลที่ได้รับจากเครื่องนับก้าวแบบคลาสสิกและนับจำนวนก้าวที่ได้ดำเนินการด้วยตนเอง

เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่ยิ่งคุณเดินเร็วเท่าไหร่ความคลาดเคลื่อนของแอปก็จะยิ่งลดลงเหลือ 5% ซึ่งหมายความว่าเราจะได้ค่าที่แม่นยำมากขึ้น แต่ปัญหาคือ ถ้าคุณเดินช้าหรือด้วยความเร็วปกติ ความคลาดเคลื่อนจะเพิ่มขึ้นเป็น 9,4% นักวิจัยอธิบายว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้พกโทรศัพท์ติดตัวตลอด 24 ชั่วโมง ดังนั้นแอปจะไม่นับจำนวนก้าวที่คุณเดินเมื่อคุณไปห้องน้ำ ลุกจากเตียง หรือเดินไปรอบๆ บ้าน สำหรับการวัดที่เชื่อถือได้มากกว่า คุณอาจเลือกใช้สมาร์ทวอทช์สำหรับเล่นกีฬาที่มีความทนทานและมีคุณสมบัติเฉพาะทาง

แต่เราจะได้อะไรดีๆ จากทั้งหมดนี้ เมื่อมือถือของคุณบอกคุณว่าคุณเดินถึง 10.000 ก้าวต่อวัน ในความเป็นจริง คุณจะเดินมากกว่านี้อีกมาก

และกำไลกิจกรรม?

ความคลาดเคลื่อนอาจไม่สูงเท่ากับสมาร์ทโฟน แต่ก็ไม่แม่นยำเท่ากับเครื่องนับก้าวเช่นกัน นอกจากนี้ ยังพบว่าข้อมูลจะแตกต่างกันไปตามยี่ห้อของอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่คุณใช้บางยี่ห้ออาจนับเกิน (Fitbit) และบางยี่ห้ออาจนับน้อยกว่า (Xiaomi) ความจริงก็คือ เราไม่สามารถคาดหวังปาฏิหาริย์ได้ และสิ่งที่เราจะได้ก็คือเพียงแค่แนวทางในการวัดระยะทางเท่านั้น อยากเลือกอุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณใช่ไหม ลองดูการเปรียบเทียบอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่ดีที่สุดใน Amazon ของเราดู สิ

มันน่าเชื่อถือกว่าแอป เพราะคุณสวมสายรัดข้อมือตลอดทั้งวัน แต่ผมเองก็เคยตรวจสอบแล้วว่าผมกำลังเดินอยู่ และXiaomi Band 3 ของผม ก็ไม่ได้นับก้าว

ตามหลักการแล้ว หากคุณต้องการนับก้าวได้แม่นยำเกือบ 100% ควรใช้เครื่องนับก้าวแบบคลาสสิกแต่ถ้าไม่เช่นนั้น ควรเลือกใช้เครื่องติดตามกิจกรรมเพื่อการประมาณค่าที่สมจริงมากขึ้น สำหรับตัวเลือกที่ราคาไม่แพงและมีประสิทธิภาพ ลองดูบทความของเราเกี่ยวกับเครื่องติดตามการออกกำลังกายที่วัดระดับออกซิเจนในเลือดและพารามิเตอร์สุขภาพอื่นๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง:

ฉันควรเดินกี่ก้าวต่อวันเพื่อให้มีสุขภาพดี? ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้